腹圧とは、腹腔内に作られた空間の中の圧力で、 腹腔内圧（Iap：intra Abdominal Pressure） とも言われています。 腹圧は、体幹を安定させたり、咳をしたり、排尿や排便を.


腹式呼吸 (iap呼吸法)の効果を感じるためのコツ3つ 開きすぎている肋骨を閉じてあげる。 お腹を風船のように360度膨らませる。 腰部分にも空気が入ることをイメージする.