Adet Sancısına Ne İyi Gelir?
Adet döneminde içilen sıcak bir. Bu yüzden adet sancısına iyi gelen yiyecekler arasında yeşil yapraklı besinler, ciğer, kırmızı et ve kırmızı renkli meyveler var. (2) adet döneminden 3 gün önce sabah ve akşam olmak üzere günde 2 kez tüketerek sancısız bir.
Bu Arada, Yemeklerinin Az Yağlı Ve Tuzsuz Olmasına.
Çünkü yedikleriniz de bu dönemde en az diğer yöntemler kadar önemlidir. Adet sancısına yönelik olarak uygulanabilecek yöntemler aşağıda listelenmiştir: İstirahatin yanı sıra adet sancısına iyi gelen uygulamalar şunlardır:
Regl Döneminde Çinko, Kalsiyum Ve B.
Başta e vitamini olmak üzere tiamin, omega 3 yağ asidi, çinko ve kalsiyum gibi mineraller kasılmaları azaltarak sancıların hafiflemesine yardımcı olur. Taze zencefil çayı içmek ağrılı adet kramplarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Küveti sıcak su ile doldurup içine girmek ya da karnınızın alt tarafına koyabileceğiniz bir sıcak su torbası.
Bir Araştırma Çalışmasında, 150 Kadına, Adet Dönemlerinin Ilk 3 Günü Boyunca Günde 1 G Zencefil.
Spazm çözücü etkisiyle adet sancılarına faydalıdır. Papatya çayı hem sinirleri yatıştırıp kramp ve kasılmalara iyi gelmesi hem de östrojeni artırarak bir denge kurmaya yardımcı olması sayesinde regl döneminde kadınların sıklıkla. Adet döngüsü düzenli olanların tercih edebileceği bitkisel bir çaydır.
Adet Sancısına Ne Iyi Gelir Sorusu Kullanıldığı Takdirde Size Iyi Gelecek Olan Diğer Bitkisel Çaylar Ise;
Adet sancısı için en iyi ağrı kesiciler şunlardır: Şaşırtıcı bir şekilde, vitamin almak adet ağrısını hafifletmenin iyi bir yoludur. Parasetamol (parol) ibuprofen ve türevi ilaçlar (dolven, majezik, arveles) naproksen (apranax) mefenamik asit (ponstan forte).
